Dream – Kesehatan kulit merupakan cermin dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setuju nggak nih, Sahabat Dream?
Merawat kesehatan kulit sebenarnya gak cuma rajin pakai skincare aja loh.
Menjaga kesehatan kulit dari dalam juga sangat penting untuk menciptakan kilau wajah alami dan glowing.
Intip yuk langkah-langkah sederhana yang bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
1. Protein Berkualitas
Jangan malas makan sayur dan buah kalau ingin glowing dan sehat.
Tak hanya itu, pola makan yang seimbang seperti makanan tinggi antioksidan serta protein berkualitas tinggi seperti ikan dan kacang-kacangan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Hidrasi
Tak diragukan lagi, asupan air yang cukup sangat penting bagi kesehatan kulit.
Air membantu menjaga kelembapan kulit, menghilangkan racun dari tubuh, serta memperbaiki tekstur kulit dari dalam.
3. Vitamin
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, raspberry. Lalu makanan yang mengandung vitamin E seperti alpukat, dan asam lemak omega-3 dari minyak ikan.
Kandungan dengan vitamin ini membantu menjaga kelembapan, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
4. Asupan Kolagen
Kolagen adalah protein yang membangun struktur kulit, memberikan kelembapan, elastisitas, serta menjaga kekencangan kulit.
Ketika kita menua, produksi kolagen dalam tubuh cenderung menurun, sehingga suplemen kolagen menjadi pilihan untuk membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
5. Perhatikan Ukuran Molekul Kolagen
Asupan kolagen juga dapat diperoleh dari minuman kolagen. Tapi, Sahabat Dream wajib mengetahui ukuran molekul kolagen karena sangat menentukan efektivitas kinerja kolagen terhadap tubuh.
“Kolagen tripeptida yang mempunyai ukuran molekul 300-500 Dalton akan lebih cepat diserap pencernaan, yang dibawa pembuluh darah untuk disebarkan ke kulit,”
kata Dermatologist, dr. Arini Widodo pada keterangan Flimbeauty ‘Enriching Skincare Routine for a Healthier Skin with Flimbeauty’.
Minuman kolagen pada umumnya memiliki molekul sebesar 2000-5000 Dalton. Salah satu minuman dengan molekul kecil adalah Flimcol dengan 5.000mg Marine Collagen Tripeptide dari Korea yang memiliki ukuran molekul hanya 300 Dalton saja. Diklaim lebih cepat diserap tubuh.
6. Kurangi Gula
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang dapat merangsang produksi sebum berlebih di kulit loh, Sahabat Dream.
“Gula yang berlebihan itu ngasih efek yang enggak bagus ke kulit. Jadi kita pastikan Flimcol punya kandungan gula yang rendah, kita pakai stevia yang nol kalori. Jadi, aman banget buat dikonsumsi,” ujar Dennis Hadi selaku Direktur Flimgroup pada keterangan yang sama.
Bye Kulit Kasar! 8 Langkah Mudah Haluskan Tekstur Kulit
Meskipun sudah melakukan skincare routine, tapi kenapa ya tetap ada jerawat hingga kulit kering?
Ini Cara Ampuh Dapatkan Kulit Glowing Menurut Pendapat Ahli
Kulit glowing bisa didapatkan dengan perawatan yang tepat. Simak tips dari dokter kulit untuk memastikan perawatan kulitmu efektif.
Tunda Munculnya Kerutan Bawah Mata dengan 5 Masker Alami Buatan Sendiri
Menghidrasi bagian bawah mata menggunakan masker sangat penting untuk mencegah keriput serta mempertahankan kulit sehat.
Untuk melanjutkan membaca.
Ingin Coba Skincare Vegan? Perawatan Kulit dari Ini Vietnam Bisa Dicoba
Pada 2024 mendatang, skincare vegan diprediksi akan semakin diminati.
Cara Aman Belanja Skin Care di E-commerce, Jangan Sampai Pilih yang Abal-abal
Sebelum membeli produk skin care, kenali dulu jenis kulit. Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, apakah itu normal, berminyak, kering, atau sensitif.
Mengenal Treatment Collagen Stimulator yang Bikin Kulit Awet Muda
Bisa jadi pilihan perawatan anti-aging untuk membuat kulit kenyal dan halus.
BUNGKUS! Tes Kemistri Nama Buah
Seberapa dekat hubungan dengan temanmu, kira-kira mereka bisa jawab nggak nama buah-buahan ini?
Sering Berjerawat karena Hormon, Remaja Penting Banget Tahu Kunci Perawatan Kulit
Remaja umumnya memiliki kulit yang lebih sensitif. Perubahan hormon yang terjadi pada masa ini seringkali memicu munculnya jerawat atau masalah kulit lainnya.